睡眠质量不好，深睡两小时

男 | 23岁 2019-03-08 16:22:21 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量不好，深睡两小时，浅睡六小时，早上起来摇头会感觉脑子里在晃一样，感觉没睡醒，犯困。

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2019-03-08 16:23:28 我要投诉

你好，不知道你从事什么工作。你需要缓解一下自己的压力，经常的出去运动，晚上可以足疗按摩。必要的时候你可以用镇静的药物，比如健脑补肾丸等等。平时注意饮食作息规律，保持内分泌的稳定。

赵静山东国欣颐养集团肥城医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,自闭症,心理障碍,孤独症,情绪障碍等帮助网友：3309

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2019-03-08 16:30:35 我要投诉

长时间睡眠质量不好，会导致大脑供血不足，所以感觉晕头转向，建议你调整心态，白天多参加一些活动，睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，慢慢改善生活习惯，会好起来的。

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