与不熟的人或人群面前说话

      你好，看描述你自己已经意识到自己人际交往时候有些不自在的情况与你的性格和观念有关。建议一是认知上知道需要改变，行动上逐渐练习，增加与陌生人打交道的机会，比如可以周末到健身广场一类的地方，试着与陌生人打招呼。二是你提到自己的性格和观念，性格形成是从小一点一滴形成的，不是说改变就改变的，要给自己时间。至于观念，想法没有对错，按照自己的想法去做，不伤害别人就好。
      

      病情分析：
      在不熟悉的人面前和人群面前讲话的时候，有些过度紧张，出现脸红，心跳语无伦次的现象。其实这是过度紧张，如果因此而逃避社交，那就有点社交恐惧症的倾向了。如果没有逃避现象。那仅仅是因为过度紧张而已。
      指导意见：
      你对自己有一些评价，自卑，胆小，吝啬，小气等等，其实可能在某些时候你是这样的，但是，并不是在所有的人，所有的事，所有的场合面前都是如此。另外，你肯定也有很多的优点。那么尝试着多欣赏，肯定自己的优点，长处，强项等等。更多的去关注自己的优势，而不是那些缺点。我自己在生活和工作当中，扬长避短，把自己的长处充分的发挥出来，让自己的长处闪光。不要花力气去改变自己的缺点，当你优点充分的发挥，为自己带来自信。带来成就感的时候，哪些缺点自然而然的，会有所改变。

      病情分析：
      与不熟的人或众人面前说话，会出现脸红，心跳，语无伦次，这是正常的紧张焦虑。对此你不要害怕，要关注说话重点，不要分心。经常这样锻炼自己，会慢慢变得自然起来。
      指导意见：
      你能发现自己小气，自私，胆小，自卑和吝啬，这说明你心里对自己高标准，严要求。这一点确实很好。因为人为了发展自己，不得不先关注个人利益。小气，自私和吝啬，是正常的。年龄小，对待事情，胆小自卑，是经历所限，随着经历和个人成长会好起来。看到你能这样细心面对自己成长中的问题，我真的很感动。最后推荐阿德勒《超越自卑》一书，希望你更好成长，让人生美满幸福！
      
      以上是对“与不熟的人或人群面前说话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！