半夜总醒，诸侯就睡不着，14岁

      睡眠质量不好，这个情况可以直接用安全不能药物进行改善，可以直接到中医科看中医开中药调理，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，没问题的。平时注意休息，别过度劳累，别熬夜就行。
      

      你好，看来你14岁的年龄正直中学时期吧？这个时候的学习压力挺大的，背负着家长的老师的和自己的压力，常常还有同伴竞争的压力。也不知道你的失眠源于何时，失眠前发生了什么事情？或者是情绪有什么大的波动吗？一般情况下，失眠都是由压力过大引起或者是思虑过多。建议你在日常生活中晒晒太阳，跑跑步，晚间创造一些合适的睡眠环境，比如拉好窗帘，关好门窗，一个安静光线暗一些的环境，有助于睡眠，睡眠时可以把自己摆成一个大大的大字，是身体最放松，最瘫软的状态，可以听一些催眠音乐，在平常要不给自己压力，不让自己太完美，这些总起来结合失眠会很快好的。也可以让父母带你一起去当地的失眠专科去看一看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，学习生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神补脑液和佐匹克隆片。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶
      
      以上是对“半夜总醒，诸侯就睡不着，14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      14岁女孩出现睡眠障碍，考虑于青春期生理心理发育不平衡，植物神经紊乱有关，可能也与心理因素有关。
      指导意见：
      持续半年的这种睡眠障碍，建议首先看中医，把脉综合辩症分析，尝试用中药调理，如果效果不理想，可以到三甲以上医院心理科就诊咨询。