失眠，半夜经常醒来，怎么办

      我们每个人的睡眠都是有睡眠周期的，大多数人的睡眠周期在两个小时到4个小时左右，你这种情况有可能是养成的这种睡眠规律导致的。醒来以后不要开灯，也不要开手机，暗示自己很困，大多数人还可以再睡着，如果你老是睡不着，影响了工作的话，可以适当的吃一些助眠的药。
      

      您好，看了叙述分析，这种醒了难入睡的情况，建议平时要养成良好的生活习惯，睡前不能玩手机，不喝酒、晚上十点半左右入睡，建立良好的生物钟。平时可以适当的用些营养神经的药物，合理饮食，适量运动，保持心情开朗，慢慢就会调整过来的。
      

      病情分析：
      你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜：疲劳。紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，这些症状都是失眠引起的
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。
      
      以上是对“失眠，半夜经常醒来，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      本患者的这一现象是睡眠不好引起的，如果把睡眠调理好了就有精神了。因此，人的睡眠非常的重要，严重的睡眠不好就会导致精神疾病。