健康咨询描述: 天天瞌睡睡不好,晚上睡不着,睡早了,下半夜三更醒的早,在睡不着了,白天老是想睡,怎么回事。
你好,据您所述的情况无环境压力以及重大事件的影响,而出现睡眠质量不佳。需要看下有无作息不规律以及植物神经紊乱存在,在睡眠前创造黑暗的环境,中医穴位按摩大脑皮层,帮助放松。
病情分析:
如果白天出现瞌睡的情况,考虑是因为晚上的睡眠质量不好,或者是睡眠不充足所导致的。
指导意见:
建议这种情况下,最好是定时上床睡觉,比如可以在23点钟上床,听一下轻音乐,保持安静的情绪。如果过早睡觉的话,经历过几个小时的睡眠之后,人会比较清醒,但是白天的精神状况又不好,所以最好是需要定时的上床睡觉,白天需要多进行运动锻炼。
病情分析:
你好,你这个年龄如果没有器质性病变那么就是你白天过于劳累,或者晚上睡前兴奋过度,比如玩手机,看刺激性网页。
指导意见:
建议你去医院检查确诊,先排除器质性病变,如果没有身体没有毛病,那么就是压力太大,紧张过度,或者疲劳过度,平时多锻炼身体,多户外走走,口服谷维素和安神补脑液调节。
以上是对“天天瞌睡睡不好,晚上睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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