睡眠不好，睡不踏实，晚上容易醒，入睡有些困难。
健康咨询描述： 我总是睡眠不好，晚上睡觉可能半个小时也睡不着，然后总是爱做梦，晚上睡着睡着就醒了，多的时候一晚上能醒7，8次 以前医生说我神经衰弱要好好调理，不过吃那个药也没什么用。
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你好，这位女生从你描述的状况来看的话，给你提供一下建议，第1个要保证肉蛋禽鱼和足够蔬菜的营养摄入。第2个就是要加强锻炼身体，每天运动时间可以由短到长最后达到一个小时以上，第3个要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，第4个要有自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑愉悦心情，第5个可要加强心理暗示，每天睡眠之前就会想着躺在床上很快就会睡去的，我觉得坐到床上拿着一本书去看看，不到一会儿就困了，书子扔躺下很快就会睡着的。
你好，根据你的描述，我个人认为，你说的这种情况，可能跟你的内心压力有关系。你可能面临着生活压力和工作压力。当压力比较大的时候，内心就会烦恼，睡眠就会有障碍，你可以把自己的内心压力说出来，我们分析一下。
我倒是没有什么压力，不过我有一点调节不好自己的脾气，就是生气的时候不容易消气，然后也发泄不出来那种感觉，请问这个有什么办法么？
你已经是一个成年人了，需要学会控制自己的情绪和行为。心中有烦恼困惑可以通过倾诉的方式宣泄出来。
病情分析：
你好，这种情况考虑是由于入睡困难，多梦易醒，而导致的神经衰弱问题，从而会影响白天的工作，学习状态！
指导意见：
请您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外也要注意，白天适当的休息，劳逸结合，避免过于劳累，也可以适当进行体育活动，都利于精神状态的好转，同时也利于晚上睡眠质量的提高！
以上是对“睡眠不好，睡不踏实，晚上容易醒，入睡有些困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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