晚上入睡困难，容易醒，睡不好
健康咨询描述： 17年患抑郁症和焦虑症，20年开始大部分时间感觉已经没有什么问题了（未复查是否已经完全好了），偶尔会因为各种原因突然复发，已经停药将近一年（自行停药），近一两个月突然晚上开始很严重的入睡困难，有点多梦，易醒，晚上睡不好，但白天又很容易犯困睡着，白天又还能睡好，想重新吃最少量的富马喹硫酸平片控制一下，但是之前有过突然吃一次第二天整个人状态都不好，所以现在不知道该怎么办了
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医生回复区
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的情况主要就是睡眠浅，多梦，这跟白天睡觉有直接关系。
指导意见：
根据你的描述，一个人睡觉的时间是有限的，白天睡了，而且能睡得很好，所以晚上一定睡不好了，做梦不是问题，很多人都会做梦，现在不必吃药，把睡觉时间调整过来，白天不睡，晚上自然就睡好了。
我是白天没睡的，现在白天睡觉是因为晚上睡不好白天太困了
有一个白天睡好了，晚上就会睡不好的，现在不建议再吃药，因为副作用还是很大的。
好的，谢谢医生
不必客气。
病情分析：
焦虑症和抑郁症都具有间歇或反复发作的特征。而且一般都会伴发包括睡眠障碍在内的一系列躯体化症状。应该接受专业的心理治疗。
指导意见：
鉴于你的年龄刚刚成年，神经系统调节功能对药物的耐受性较低，建议通过心理治疗的方法来解决。治疗的关键是要找到焦虑抑郁等负面情绪对应的根源，例如是否存在现实压力，人际矛盾冲突，或者与本身的个性特征，既往经历的负面刺激有关。找到原因后，医生会帮助你化解认知层面的偏差，并指导学习一些负面情绪的转移和控制方法。情绪状态调整好了，包括睡眠障碍在内的一系列躯体化症状反应也会逐步缓解直至消失的。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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