最近睡眠不好，一有点动静就睡不着

      目前你引起失眠的原因，引起的情况，器质性的疾病很少，大部分都是因为工作生活一些问题，发生的一些困扰，年轻人应该考虑是否是长期，玩电子游戏等等也会引发这样的问题，可能刚刚参加工作，如果情况允许，可以独立的一个房间，这样就能够安静下来睡前听一听一些舒展的音乐，也有利于改善睡眠
      

      你好，睡眠不好，一般由于压办过大思虑过多引起，而且从你描述来看，睡的不踏实易惊醒。建议你挼一挼近期压力大吗?有什么重要事件发生吗?当你思绪乱飞时，建议你不去刻意控制，让它慢慢飘过。另外，在日常生活中参加体育锻炼，如跑步，快走，跳绳等有氧运动，睌上睡觉前，创造良好的睡眠环境，舒服的被褥，不饮浓茶，然后可选一些拳击等运动，给自己解压，有情绪时别压着，也可以到当地的睡眠专科去就诊。
      
      以上是对“最近睡眠不好，一有点动静就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的问题是睡眠质量不好，有动静就清醒，闭上眼睛还要思绪乱飞，这样看起来可能就是胡思乱想，思维容易分散。
      指导意见：
      最近天气也比较暖和了，你可以在睡觉之前跑一会步或者其他比较喜欢的运动。躺在床上之后，你就集中注意力，想想明天的打算，希望实施哪些计划等。