情绪不好的时候会控制不住哭

      1、开怀大笑，有利于释放压力。2、发泄，可做剧烈运动。3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。4、车到山前必有路，今天很快就会过去。5、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。6、对小事不去计较，装糊涂最好。7、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
      

      你描述的主要是存在抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是抑郁症，常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍，感到自卑，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。你目前属于中度抑郁。
      指导意见：
      建议你还是去医院检查治疗，可以药物治疗配合心理治疗效果会好点，平时要缓减压力，积极参加各种兴趣爱好，让自己高兴起来，适当运动。
      
      以上是对“情绪不好的时候会控制不住哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！