入睡困难，觉得自己很困

女 | 18岁 2019-03-26 06:24:04 2人回复来自唐山市

健康咨询描述：入睡困难，觉得自己很困，困得睁不开眼，但是就是睡不着，睡着了之后不会总醒，睡得还挺好，但是就是入睡很困难，用了很多办法都没用，怎么办呢

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赵建玲山西平遥古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧帮助网友：16088

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2019-03-26 06:29:20 我要投诉

你好，根据你的描述，睡眠障碍，主要出现入睡困难，入睡困难与精神压力大，思想顾虑重有直接的关系，建议一放松心情，不要紧张，保持乐观的心态，可以用茯苓研粉未每天水冲服，也可以用右佐匹克隆临睡时服用一片。

2019-03-26 12:33 ask89838871yc 追问

我买了褪黑素，挺管用的，但是我在网上看轻年一般不是因为褪黑素的问题入睡困难，但是我因为高三必须得保证睡眠，可能要吃两个月，会影响身体吗

2019-03-26 19:16医生回答：

高考最后冲刺3个月，如果效果可以的话，可以服用。

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2019-03-26 06:25:45 我要投诉

根据您的描述，入睡困难是睡眠障碍疾病的表现之一。建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果，保持心态平和，避免睡前思虑过多。每晚临睡前用温热水泡脚后可以轻柔的按摩一下足底，促进血液循环，帮助促进良好睡眠。