焦虑不安担心太多导致失眠
健康咨询描述： 睡觉时难于入睡，网上说要深呼吸10分钟然后平稳呼吸，我试过有效果，但是我有时不用10分钟深呼吸，有时超过10分钟，有时10分钟左右有时也许刚好10分钟，就是没有那么精确，这样没问题吧。
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回复区
没问题，最好是去医院进行详细的检查，明确病因后再进行治疗，平时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，每晚睡觉前用热水泡脚有助于消化，精神压力不要太大，多与人沟通
请问一下月经期间能吃香蕉吗？因为有人说香蕉是吃血的水果，可是又有人说香蕉吃了放松，我又喜欢吃。那怎么办呢？
可以少吃一点
我上了知乎那边说香蕉其实很多好处，降血压，消除抑郁，让血液干净，贫血的人也吃了很好，有助于睡眠。所以可以放心吃对吧？
可以放心吃，
请问下医生我喜欢仰睡，但是又担心仰睡头会变平，屁股变平，乳房变小，侧睡也担心颈椎弯曲，身材变形。其实这些都是心理作用，仰睡侧睡应该身材和头都不会变形吧？是我太焦虑对吧。
就是你心里太焦虑了，放轻松，不要想的太多。
医生你说公路上有些樟树吸氧吐氮，有些夹竹桃有毒的，它们释放的气体对我们有害吗？其实有很多吸氮吐氧的植物，中和了这些氮气和毒气，应该没问题哦。有时吃得咸一点并不会得癌症吧，但是吃太淡会不会贫血。食物太烂是容易生女儿吗？如果煮的太生比如蔬菜会不会太生湿，晚上10点后洗澡容易得风湿病吗？这些都是网上看到的，挺让人焦虑的。
我建议你去看看心理医生
平时我们使用的WIFI家里或者公司或者酒店或者机场等等辐射对人体有害吗？
是有一定的辐射对身体无益。
微信扫一扫，随时问医生
你好！从你描述的情况来看，你是一个非常认真的人，这种事情没有要求的那么精确，只要能达到效果就行。一定要放松心情，不要过度紧张，睡前不要做剧烈的运动，可以用热水泡脚，喝杯牛奶都有利于与睡眠。
请教一下医生酒店或者大厦等等外面装饰的灯光对人体有害吗？会有光污染和辐射吗？还有外面的车辆和建筑发生的噪音对人体也是有害吧？可是我们在城市里打拼奋斗又无法避免这些，怎么办？不过很多人也没问题，也许是我想太多所以忧虑过多吧。
你想的太多了，城市的人每天面对这些。没有事的。
谢谢医生!像今天春天外面太阳不大，可以多去外面户外运动晒晒太阳吧，网上说最好每天不超过2个钟晒太阳，但是我今天在户外骑单车走路有5个钟头，而且这个太阳一点点，不好会得皮肤癌吧。 另外如果备孕听歌比较放松心情，我喜欢听王菲，周杰伦，贾斯汀比伯得歌，但是王菲女儿兔唇，周杰伦本身也颈椎病，贾斯汀比伯抑郁症，这样备孕听他们歌会不会影响怀孕生的小孩也不健康。 国外有一个人连续生了6个儿子，但是他老公是有阿尔茨海默病，这个并不代表只有阿尔茨海默病的男人才会生的都是儿子吧。 伊能静备孕时吃很多补品，但是他儿子下巴缩短病，我气血不足也想补补，但是我补了不会以后小孩也会下巴短吧。
你知道的越多想的就越多，一切顺其自然。
医生你好，杂志说趁年轻要多做爱，才能缓解压力，容颜年轻，促进睡眠，男人心脏才好等等好处。但是备孕和怀孕期还是不能纵欲吧，那么这样少做爱了上面的好处就没了吗，会影响健康和心情吗？可是有得必有失吧。我是不是又过度担心了。
不要迷信这些，还是要科学生活
谢谢医生。请问夫妻两人一起睡觉时候对方呼出的二氧化碳被对方吸进去了会中毒吗？还有很多人一起讲话一起生活也会呼出二氧化碳。室内有很多家具很多东西很多床等等这些会甲醛释放吗，虽然味道没有了。对人体有害吗？
不会有影响的，你想的太多了，你太累了
家里种的植物叶子变黄了会对人体有害吗？好像总是在担心未发生的事情，控制不住!
不会对身体有害的。你想的太多
你好，没有那么精确的。只要你能睡着就好。1出现失眠的现象在工作生活上要学会减压，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。每天睡觉前可以喝一杯牛奶，有安神的作用。保持室内空气流通，不要太闷。身体不舒服要去看医生。如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
以上是对“焦虑不安担心太多导致失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可是我侧睡向右有时也睡不着，有时需要仰睡，有时需要向左侧睡，有时又向右侧睡，都没有一定的，这样不正常吗？如果强制要哪个方向睡好像更焦虑睡不着。应该是怎么舒服怎么来对吧？
你好，可以的
谢谢医生!请教一下我们平时可以多晒晒太阳吧，不要纠结上午还是下午哪个时间段吧，只要不会太热，就可以多晒太阳，晒了太阳心情比较好点。网上说每天不能超过2个钟头晒太阳，那我今天在户外骑单车了4个多小时了，应该不会得皮肤癌吧。因为像今天这样的太阳很柔和，我每天都会去外面晒晒太阳让心情不会那么抑郁。有时超过2个多小时，有时没有。这样正常吧。
最好上午10:30前。下午3:00以后。每天晒太阳的时间不超过40分钟。
谢谢医生，我有2个酒窝和腰窝，网上说有酒窝其实是破相相学上说，真的吗？那不是不好吗？酒窝不是应该讨喜吗？还有说腰窝是肾亏，如果是真的那不是不好吗？应该怎么办?好担心。
对不起不懂。
谢谢医生!外面公路上还有老家附近的高压线以及路灯的辐射对人体有害吗？但是居住地也没办法马上就改变。 如果怀孕了还能搽护肤品吗，沐浴露和洗发水普通的会有害吗？
可以的，没有害的
香蕉树是吸氧吐氮对吧，那它会和人类争氧气吗？种植的烟草会分泌尼古丁对人体有害吗？啊怎么办我很焦虑，越克制自己不要想越想，越想又越焦虑。我是不是要多转移注意力。
尼古丁不吸入人体对人体是无害的。
病情分析：
你好，根据你描述的情况。深呼吸没那么精准到10分钟是没事的。只要有作用就好
指导意见：
建议你放松心情，不要过于紧张。时间上不是那么绝对的，只要有效果就好。希望我的建议能对你有所帮助。
还有我想请教下吃香蕉是不是会让人变蠢，还有香蕉会吸血吗？家里种了香蕉树是不是空气会不好，因为香蕉树和人类争氧气了，它是吸氧吐氮的植物，不过家里除了香蕉树还有很多其他吸氮吐氧的植物，比如竹子，桂花树，水稻，青菜，百香果等等。这样可以中和吧。
吃香蕉不会使人变蠢。香蕉也不会吸血的。
谢谢医生，我近视眼，网上说眼镜戴久了会容易的鼻癌，真的吗？那很多人戴眼镜也没事啊，他们是危言耸听吧，让人觉得很担忧。
没有听过这个说法。
上班压力很大，怕上司训也怕同事办公室斗争，不自由，不够放松。 自己创业又要操心很多事情。看来生活真的不容易，还是要自己放松心情，不要给自己自信烦恼，心态摆正一点对吧。
您的这个说法是正确的。什么事都应该看开一点。
请问医生上班时候那些打印机复印机扫描机电脑开关等等辐射对人体有害吗？还有家里的电器和手机等等。但是又不得不使用，怎么办？生活中我们被子上衣服上是否会有很多螨虫，越想越焦虑，感觉不会正常生活了。
打印机和电脑对身体有辐射，但是一般对身体造不成伤害。
网上说的鼠标手意思是用很久鼠标才会让手变成鼠标手对吧，一般上班用鼠标时间还是正常吧。不要担心吧。
不过一长时间玩电脑就不会得鼠标手的。
病情分析：
根据你的描述，出现难入睡的症状，考虑是由于你焦虑不安引起。
指导意见：
建议你保持良好的心态，多与人交流，释放工作的压力，避免紧张焦虑的情绪，按时时休息，避免熬夜，睡前避免过度兴奋。
月经期间可以洗头吗，我昨天第二天月经，头发实在太油了，就受不了洗了头。洗完头可以用风筒吹吗？吹干了头发那么水都到头部了吗？可是自然干也很慢，水也会今进入头部吧，怎么办呢？我的胸型有点像戴安娜王妃的，命运不会像她那么惨吧。总之有点焦虑胡思乱想。
只要你保持良好的心态，不要胡思乱想，是没有什么特别的。
请问下医生看手机后人会变丑吗？因为眉头紧皱，皮肤会下垂，还有黑色素生成，还有颈椎要承受10斤重，真的这样吗？网上说的。这样不是脖子早就断了?我们生活和工作都离不开手机，想问题肯定会紧皱眉头，人就算不看手机也会受地球引力左右下垂吧。只要不过分久地看手机就没问题吧，就像看电视也一样?晒太阳上午下午都可以吧，只要不会过分晒，如果太阳很小，外面晒了2-3个小时骑单车没问题吧，就是很弱的太阳像今天一样。不会导致皮肤癌吧。
建议你平时少看手机，避免在太阳下长时间暴晒。
所以如果太阳不大户外骑单车还是不要紧吧，像我有点抑郁每天出去户外运动一下，没有暴晒的太阳，只是柔和的太阳应该没问提吧，上午下午都会出去，正午就不会出去。这算是正常吧，并不需要一定精确到2个钟吧。总共时间有可能超过2个钟，也有可能少于2个钟。网上有说不能超过40分钟，也有说不能超过2个钟，但我都不在这个范围之内，算正常吗？还是有点担心。
不用担心，太阳不大对身体影响是很小的，保持良好心态就好。
谢谢医生!你很nice.还有一个问题想请教医生，我脸上有酒窝不会不健康吧，还有腰窝也不会不健康吧。网上说酒窝破相会婚姻不顺，腰窝会肾亏。我也有点担心。可能又是多虑了。
有酒窝是人的正常生理现象，没什么影响的。
谢谢医生，请问用高压锅做饭会不会对身体不好，网上说里面的铝会对人的神经不好。可是我的室友都这么使用好像也不会身体不好，只是我害怕对我自己不好，因为觉得我自己总是神经紧张。
经过检测合格的高压锅正常使用是没什么问题的。
病情分析：
你好，根据你的描述情况来看问题不大，不要太担心，建议你晚上临睡前不要做剧烈的运动，用热水泡脚。
指导意见：
平时要注意放松心情，什么事儿都不要钻牛角尖，心胸开阔，多出去走走，古人说的好，车到山前必有路。
笑的时候容易心情变好，但是笑一定会长皱纹吗？好像身边的朋友开朗经常笑也没有皱纹啊，反而经常抑郁没笑容的很多皱纹，所以凡事都不是绝对的哦，就算笑会长皱纹也要多笑笑对吧，何况笑不一定就会长皱纹对吧。
是的，是这种情况，你分析的很对，并且有调查显示，长寿的人都是心情开朗，大度一点的人。
医生，晚上家里阳台开着虽然不是全开外面大门没开因为安全问题这样空气还算流通吧，没有关系吧。因为城里人大家都一样，当然老家农村都是这样的。
是的，可以算流通，
夫妻接吻后呼出的二氧化碳会被对方吸收会有毒吗，还有睡觉时候对方呼出的二氧化碳会有毒吗。我好担心这些。我们被子上衣服上毛巾上会有螨虫吗，对人体有害吗？
一般情况下，夫妻接吻不会导致二氧化碳中毒。勤换洗内衣、床上用品，经常晒被子，就不会有螨虫。
谢谢医生，你好nice!请问月经期间可以吃香蕉吗？贫血的人可以吃香蕉吗？我知乎网上搜索到香蕉可以让人开心，可以缓解抑郁和降血压，这是对的吧，但会不会吃了就变成低血压了，还有吃了降血压的蔬菜水果会不会反而变得低血压了。还是说我又是多虑了。 家用电器比如电视热水器风筒空调音响电脑抽油烟机手机等等辐射对人体有害吗？ 我们衣服晒在外面会有灰尘细菌，但是因为我们自己有抵抗力，所以不用担心这些对吧.
是的，吃香蕉和吃蔬菜也不会变成低血压的，你多虑了，不用担心户外的灰尘和细菌。放松心情，积极锻炼身体，增强免疫力。
谢谢医生!你的安慰总让人心里舒服。 还有好几个迷惑忍不住想请教一下您，网上说低头看手机脖子就要承受10公斤的重量，这是真的吗？这样不是脖子会断掉。那我们低头吃饭写字看书打电脑还有洗脸刷牙扫地拖地等等生活中和工作中都要低头，难道脖子也要承受10公斤的重量吗？那为何脖子不会断呢。10公斤不是脖子难于承受的重量吗？是不是脖子越细越容易得颈椎病，但是太粗也不好看啊。 我们平时站立要受到地心引力作用，这样胸会下垂吗，子宫还有其他器官会下垂吗？脸会下垂吗？搽脸霜一定要往上搽吗？不然就会脸变垮下垂吗?但是粉底可是要往下搽，怎么办?好像我真的太多想不开。
你好，身体各部位都会受到重力的影响，随着年龄的增长都可能有一定程度的下垂，这是不可避免的，不要太担心，搽脸要往上搽，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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