情绪总是不知不觉就低落，不爱说话，怎么办啊？

      你好欢迎你的咨询。这种情况的话考虑是你的性格基础就是没有自信，原因很多，大多数是因为从小家庭教育以及遗传基因占了很大的比例。最好的方法是到附近专科医院的心理门诊与医生沟通一下。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你有患神经症或轻度抑郁症的可能，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      

      病情分析：
      三十岁的女性。情绪不稳定。有的时候挺开心。有的时候莫名其妙的心情就低落了。没有自信。不喜欢说话。过分在意别人的评价。
      指导意见：
      也不知道如何和朋友们相处。你的问题，主要还是比较自卑。缺乏对自我正确的认识和评价。建议你可以去寻找心理咨询师，在他的帮助下，慢慢的看到自己身上的优点和缺点，正确的客观的评价，自我。找到自己身上的闪光点。接受自己欣赏自己。
      
      以上是对“情绪总是不知不觉就低落，不爱说话，怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！