失眠，不易入睡，睡着后多梦、易醒

      引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，失眠，不易入睡，睡着后多梦易醒，睡眠不好，一旦睡着多梦，睡眠时间很短，易醒
      指导意见：
      白天食欲不好，几乎没有饥饿感。不知你正在从事何种工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。

      病情分析：
      你好。从你的描述中看出存在着失眠，多梦，不易入睡，食欲不好现在，考虑和你的工作生活压力，或人际烦恼以及不良情绪有关。
      指导意见：
      多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼以及不良情绪。多走出去参加户外运动，既锻炼身体，又增强体质。规律作息时间，到点睡到点起，睡前泡脚，喝牛奶等助眠。
      以上是对“失眠，不易入睡，睡着后多梦、易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！