长期失眠，入睡困难，多梦易醒

      注意休息不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品。查查血糖血脂血压，配合吃六味地黄丸滋阴降火。配合吃枸杞子菊花平时泡水代茶饮。配合吃枣仁安神胶囊治疗。

      你好！睡眠质量不佳主要与焦虑情绪有关，需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用抗焦虑药物进行治疗，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，积极参加有氧运动，保持正常体重。
      以上是对“长期失眠，入睡困难，多梦易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      病情分析：
      出现失眠、多梦且容易醒的症状，考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大，就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状，晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。
      指导意见：
      需要自我调节，尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物，晚餐时可以喝小米粥，加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次，睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳，促进提高睡眠质量，晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后，如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗，比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。