白天很困

      你好，考虑可能是睡眠质量不好引起的疲倦。建议注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，多参加户外活动，让身心完全放松，饮食清淡，均衡营养，作息规律，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料，如浓茶咖啡等，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况，刚开始从夜班翻白班，还没有从前面的睡眠规律，调整过来导致的。像这种情况，你过一段适应了应该慢慢会好。白天可以适当的喝一些兴奋性的饮料，比方说茶叶水。
      

      引起上述症状的原因很多，一方面由于工作的关系引起的生物钟紊乱。另一方面也与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。
      
      以上是对“白天很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你这种两班倒的生活会造成自己生物钟的一种紊乱，所以会影响到自己的睡眠质量，虽然睡眠的时间高，但质量不高的话也会影响到自己的精神。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，早睡早起白天适当的多做运动，如果感觉到实在困的话，中午可以进行一小时左右的休息和睡眠，晚上睡觉的时候听听轻松的音乐，有助于提高自己的睡眠质量。
      

      你好，你的工作是两班倒的性质。现在已经有好几天白班了，晚上睡眠时间也很充足，但是还是感觉很累，考虑这是因为你是因为倒班导致睡眠节律被打乱引起的不适状态。建议睡前喝点热牛奶有助于改善睡眠质量。