最近老感觉头沉沉的

      睡眠障碍包括失眠，嗜睡，多梦，早醒，入睡困难等睡眠形态改变，引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。

      指导意见：
      头沉沉的，入睡困难，这个跟颈椎病关系不会太大，除非你本身有比较严重的颈椎病影响睡眠。要不然不会，头沉沉的与你睡眠不好会有一定的关系，只有保证充足的睡眠时间，才能保证有足够的精力做好下一天的事情。

      考虑神经衰弱的可能。一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
      以上是对“最近老感觉头沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，头沉，难以入睡的原因有很多，可能是由于颈椎病导致的脑供血不足，也可能是压力等方面的原因造成的神经紊乱，也可能是应为劳累，疼痛等其它问题导致的
      指导意见：
      建议，可以睡前喝杯牛奶，泡泡脚，保持安静的睡眠坏境，饮食上，多吃花生，河鱼，等由于睡眠的食物，也可以服用一些安神类药物，如果没有好转需要到医院做个颈部彩超和脑部检查，看是不是生理上的问题

      病情分析：
      初步分析为睡的太晚！不是颈椎病！也不是植物神经紊乱！
      睡的太晚！大脑的血管得不到放松！时间长了！头沉了！
      至于难入睡是大脑亢奋了！
      指导意见：
      ①科学用脑注意休息！
      ②定点睡觉！保证充足的睡眠！
      ③注意营养：比如核桃，奶类等补脑的！