失眠睡不好一晚上起來2，3次

      你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，晚上睡眠质量不高的人，都是心胸不够宽广的人，都是爱操心的人。总觉得有事情做不完的，总觉得谁是谁放不下心的。俗话说三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺。到了这个岁数，应该拿得起放得下的，做好自己就是对老人的孝敬，也是对子女少找麻烦的表现。所以除了工作之外，要吃好喝好玩好，做真正的自己就可以了，没事了应该加强锻炼身体，这是治疗所有身心疾病最有效的疗法。
      

      你好，晚上睡眠不好，第2天出现没精神，乏力的现象是正常的。所以主要解决的是晚上的睡眠问题。而睡眠不好的原因比较多，就生理性也有心理性。建议首先注意营造适宜的睡眠环境，可以在睡前喝一杯牛奶，还要注意睡眠的姿势。注意情绪的调节和心理减压，放松心情，不要想一些白天的或者以前发生的事情。避免过度的劳累，心里压力和工作压力等。
      

      病情分析：
      你好，你晚上睡觉一晚上醒两三次。晚上睡不着，所以白天没有精神工作。根据你的年龄这是可能是更年期综合症。
      指导意见：
      意见和建议。建议你合理增加营养。安排好自己的饮食起居。考虑到你可能有点神经衰弱。建议你喝健脑补肾的中药加以调理为好。
      
      以上是对“失眠睡不好一晚上起來2，3次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因是什么？起夜上厕所、梦魇、早醒、入睡困难、睡眠浅？
      指导意见：
      可以先尝试从生活习惯上调节，白天适当运动，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，睡前不看电视不玩手机等。如果还不行，失眠严重影响工作和生活，建议前往正规三甲医院神经内科就诊。
      

      病情分析：
      你好，针对你?睡眠浅、容易醒的情况，如果是偶尔出现的话，通常是属于正常生理现象，如果是经常出现这种情况的话，那就需要进一步查找原因了，最常见的原因就是神经衰弱和焦虑症、抑郁症所造成的。一般伴有心烦、焦虑的症状，平时有生活方面的压力，其次生活方面的习惯，也有可能造成睡觉比较容易醒，比如过度的熬夜、作息不规律、喜欢喝茶以及咖啡等。
      指导意见：
      针对你的情况，如果你上述诱发因素存在的话，那就需要在日常生活中尽量注意避免上述诱发的因素，另外，如果比较严重的话，可以考虑通过口服中药来对症治疗，中药方面比较常见的药物就是安神补脑液、百乐眠等，都是不错的选择，你可以根据自己的情况选择服用。