最近半夜醒后很难再睡着

      那就好好分析分析自己的作息规律，是不是白天工作很轻松，或者是有午休习惯，午休时间较长，又或者是工作生活压力大导致的，不管哪种情况，建议你调整心态，白天多参加一些户外活动，规律作息，不要把睡眠当成负担，顺其自然。
      

      你好！根据你大概的描述，早醒，入唾困难，睡眠深度不够都属于睡眠障碍问题，建议可以口服安神补脑液，谷维素，维生素6，临睡前口服右佐匹克隆一片治疗，同时睡前喝一杯温热牛奶助眠
      
      以上是对“最近半夜醒后很难再睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的睡眠中途易醒、醒后难以入睡的情况，俗话说，心静则眠安，通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      希望你在醒后再睡时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你中途醒后确实无法入睡的话，那么就不要强迫自己睡觉了，干脆起来做一些自己喜欢做的事，等做到累了困了然后再倒头睡觉。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。另外，在睡前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于你睡眠的，希望你每天都能坚持这样做。