体重132斤身高155cm现在每天坚持跑步

      如果这种相对来说比较重，那我们早晚一天两次跑步，尽量吃东西的话瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。晚上可以不吃主食，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主，必要的时候可以配合药物进行减重。
      

      你好：你的认识很正确的，减肥控制体重关键是管住嘴，迈开腿，但是要控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一定会控制好体重减肥的。不要着急，长期坚持下去，相信你一定会成功！
      

      病情分析：
      根据你的描述，你身高155cm，体重132斤，每天坚持跑步，吃少量的东西。
      指导意见：
      给你的建议是，想减肥，就需要控制饮食，加运动，你每天运动，吃的也少，就是没有减轻体重，那就改变饮食结构，调整饮食，吃饭的时候少吃主食，适当的吃水果蔬菜。
      
      以上是对“体重132斤身高155cm现在每天坚持跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身高155体重132，每天吃的东西不多，但是体重不减。能告诉我每天怎么吃饭运动的吗？
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，细嚼慢咽。早餐正常吃。午餐七成饱，主食少吃。晚餐少吃或不吃。叶类，芹菜，白菜，冬瓜，豆腐，莴笋，苦瓜等可以适当吃。勿食辛辣刺激，生冷，油腻，油炸，烧烤食物。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次一个小时左右。坚持下去才有效果。祝健康
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的办法就是饮食调节和适当运动锻练，这个减肥需要一个过程，不能着急。
      指导意见：
      建议你坚持均衡饮食的原则，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是健康生活的关键，还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利，只要持之以恒，就会达到满意效果。