睡眠不好，夜里老是做梦

      你好！一觉醒来就睡不着了，不管是什么时候醒，主要考虑是存在睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，多梦，深度不够。早醒属于其中之一，可以通过睡前饮一杯热牛奶，泡一热水脚，放松心情，口服安神补脑液，谷维素，来调理。

      多梦可能会影响到睡眠质量，如果一觉醒来，在床上躺着再也睡不着了，与其翻来覆去睡不着，还不如起身，去看书学习，在不打扰家人的情况下，看专业书，眼睛疲劳了，有睡意再睡。

      你好，请问你是从你描述的状况来看的话，还是有一些事情困扰着你的心里，或者你是一个爱操心的人。所以建议你平时要注意合理营养，加强锻炼，发展自己爱好，释放焦虑压力紧张不安等各种不同的情绪，也有自己的朋友圈的朋友们在一起说一下愉悦心情。通过学习和交流不断提高个人修养，宽阔个人胸怀。要有自己正确的价值目标，做一个对社会有用的人。接纳自己的不完美，如果觉得睡不着觉的话就躺在床上看书就可以了，总有看你的时候你信吗？看累了扔下书就睡着了。
      以上是对“睡眠不好，夜里老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你是有早醒情况，还有入睡困难，一般与你心理因素有关，是否有什么原因引起，劳累压力大等，建议平时多锻炼身体，到户外活动，每天睡前不做剧烈运动，减少用手机时间，养成良好习惯就好了。最好放松心情安静入睡。

      病情分析：
      根据你的描述睡眠不好，夜里老是做梦。一觉醒来就睡不着了。不管是什么时候醒。可能是更年期的原因引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外晒太阳，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松心情。白天不补觉。祝健康快乐！