在人多的地方容易紧张怎么办？

      你好，根据你讲述的这种情况，可能是和自己成长经历有关系，现在出现社交恐惧症，建议平时需要学会自己调整心态，多户外参加集体运动，多阅读书籍报纸，平时交往时候放松自己，可以进行深呼吸运动缓解紧张情绪，
      

      你好，根据你描述的情况来看，这属于社交恐惧症，目前你已经出现了回避现实、逃避社会的表现。这种情况往往和病前性格有直接关系，建议你进行一下改变：首先增强自信，勇于展示自己的长处，再就是服用一点抗焦虑药物有很好的治疗作用。
      

      你好，根据你描述的情况，在人多地方容易紧张脸红，容易出汗考虑社交恐惧症，这种情况需要自己有自信心和勇气，勇敢面对现实生活，多参加一些户外集体运动，平时多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，学会自己调整自己心态，
      
      以上是对“在人多的地方容易紧张怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你有可能得了特殊社交恐惧症了，需要合理的调节一下自己的心态，多参加一些户外活动，可以多参加一些社交场合，五分钟十分钟的慢慢的尝试一下，这样有助于慢慢就会好起来，可以喝奥氮平来调理一下
      

      病情分析：
      这属于社交恐惧症，存在对应的心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。
      指导意见：
      建议找专业的心理咨询师，建立一对一的指导关系。要注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
      

      病情分析：
      在人多的地方出现紧张，心跳加速，脸红流汗的现在很多人都是这样的，这与自己的自信心不足有关，在做事之前做好充分的心里准备，这样会减少紧张，如果实在紧张可以做一些简单的放松
      指导意见：
      建议增加自己的自信，参加活动前做好充分的准备，也可以自我暗示，其他人和你一样也会紧张，也会心跳加速，不是你一个人这样