睡觉总是感觉没有睡着一样
健康咨询描述： 最近睡午觉的时候感觉总是没有睡着，睡完起来之后还会觉得头晕，即使睡着了也是时间段，大概五分钟十分钟就会醒一次
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你好：你现在是只有睡午觉时有这种情况吗？如果晚上睡眠较好，你不用担心午睡的情况，只要是能休息一下，闭目养神也可以达到是自己身心放松的效果，平时如果压力大，学会自我放松，坚持体育锻炼，听听轻音乐，和好友聊聊天等。
不管晚上还是在白天的时候，睡觉的时候总是要很久才能入睡，这样感觉很累，而且在课堂上的时候又会犯困
纠正失眠最好有平常而自然的心态，身心松驰，有益睡眠，睡前到户外跑跑步，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带睡前饮一杯加糖的热牛奶，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，
要根据身体中午休息以后经常还感觉没有休息头晕的表现情况，考虑是，没有完全休息放松引起的临床症状，建议通过充分的环境休息，解决身体，休息不良的临床
什么算不良休息?
如果身体不干净的异常疲劳，中午可以不休息。
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