抑郁，情绪低落，焦虑等

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，焦虑抑郁的情绪长期困扰，影响到你的身体健康，影响你正常的学习生活。你甚至忘记了自己的主要目标是什么，一个人只要有了自己的理想和目标就有了动力，就有了方法，就有了毅力。即便是心里不太舒服也能够正常按时起床休息，锻炼身体，努力学习，改变自己等等，如果觉得自己做不到的话，就请你找学校的心理老师或者当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字都可以给到你很好的帮助，能够帮助你找到问题的原因及解决的办法，恢复到正常的学习生活状态。
      

      病情分析：
      你一个月前感觉情绪低落，焦虑像喘不过气来，每天感觉很迷茫，这种情况主要是抑郁和焦虑的情况。焦虑和抑郁除了精神紧张、情绪低落外，还表现为一些躯体化症状，如胸闷，心悸，呼吸困难，睡眠不好等。
      指导意见：
      建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表及做大脑神经递质检测，通常需要吃些抗焦虑、抗抑郁药并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      从你描述的这种情况来说，你说的这些情况已经持续一个月了，这种情况不知道你用了什么方法来调整，如果自我调整效果不好的话，尽量去医院的精神心理科做一下检查。
      指导意见：
      从你描述的角度来说很像抑郁的表现。你可以试试多晒太阳，多运动，看会不会有缓解，如果缓解效果不好的话，尽量去医院里面做正规的治疗。
      
      以上是对“抑郁，情绪低落，焦虑等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      焦虑、情绪低落是受想法影响的，想法消极负面，情绪就会低落，想法积极向上，情绪就会积极。所以要去调整自己的想法。
      指导意见：
      让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。把自己头脑里的消极想法都转换成积极向上的，然后可以去培养自己的兴趣爱好。