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你好，你这样心情不好是什么原因引起，压力大，工作劳累，还是有其他原因，建议你与家人朋友沟通下，自己现在的感受说说心里话，也可以锻炼自己跑跑步等运动方式可以释放压力改善心情。
如果换种想法，比如焦虑根本没啥事儿，或者说没有焦虑症这个病，我感觉我现在也不能这么闹心，一想到焦虑了，心里这个难受。
你好，每个人都不能天天高兴，但遇到事情能调整好自己心态就好，而且学会解决问题的办法是最好的调整方式。这个需要慢慢成长。
你好，生活不如意事十之八九，喜怒哀乐本是我们的自然情绪，遇到烦恼的时候，及时的宣泄，遇到困难的时候，乐观的面对，保持一颗坚韧的心态，只要你努力，你可以做情绪的主人，祝你健康快乐。
病情分析：
你不开心高兴不起来那么肯定是遇到问题了，首先要看看你是什么问题，然后才能针对你的问题进行解决，你可以和好友聊一聊，也可以出去发泄一下。
指导意见：
你不开心高兴不起来那么肯定是遇到问题了，首先要看看你是什么问题，然后才能针对你的问题进行解决，你可以和好友聊一聊，也可以出去发泄一下。
以上是对“心情不好，调节的时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
之前是有一位快问医生说了一句不要乱想会焦虑的，严重会自杀，我就害怕了，老是认为自己有心病，后来调节好了，现在就是莫名的不开心，具体什么原因自己也搞不清楚，
你感觉到不开心，可以找一些事情去做，这样转移注意力，也可以出去郊游或者去运动，让身体出汗发泄一下。
即使我这样，没什么事儿吧，为啥一天不停的在想，在寻思呢，怎么就是忘不掉，我能控制不想，但是知道自己不开心，就心不得劲儿了
你自己就是想得太多了，不要把自己想得那么糟糕，有的事情什么都不要往深处想，保持开心就好。
有时候，和别人说说话能好那么一点，我这个严重吗，自我调节一下能好不
你这种情况不太严重，自我调理，应该能够改善的。
心里能够控制一下吗，谢谢医生，比如心里不去想，或者有什么办法可以心里不去想，这个焦虑自然就好了吧
你可以转移注意力、也可以做心理安慰强迫自己，不要去想。
病情分析：
你好。当我们情绪有波动的时候。首先要考虑一下身体原因，是否是身体的不舒服引发心情的变化。另外是莫名的不开心，还是因为有外在的原因引发的不开心？
指导意见：
如果莫名的不开心，显著而且持久，那么需要到医院精神心理科去就诊，寻找原因。
如果因为在事件或者压力，或者人际关系，等导致的不开心，那么学会要去应对，找到一些技巧和方法去改善。
之前是有一位快问医生说了一句不要乱想会焦虑的，严重会自杀，我就害怕了，老是认为自己有心病，后来调节好了，现在就是莫名的不开心，具体什么原因自己也搞不清楚，你疏导我一下，我很容易被人左右
在什么情况下你比较开心？在一天当中开心的次数，其比例大约占多少？因为在现实当中，没有一个人是每天都是开开心心的，在某个时间段或在生命中的某个阶段，都会有一些不开心的事件或者不开心的情绪。 所有的困境或者痛苦都是成长的契机。也就是说在这个世界上其实没有完全没有痛苦的人。所有的痛苦都是让我们改变或者是去寻找新的途径。
一寻思自己是不是焦虑或者抑郁了心里发毛，有些害怕，就不开心，比如做些什么事分散注意力一下会好点，10分之8不开心吧一天
如果确实有担心，那么我们就就要去面对。去精神心理科做一个焦虑和抑郁的评估诊断。回避只会让我们更为恐慌。如果遇到焦虑的事件或想法的时候，那么我们我们就让自己停下来，去做些运动或者为担心的事情做些防备，因为就行动才能缓解这个焦虑，并且能够让我们去证实这个焦虑的想法，是否是真实的
在网上做了一个，题目的暗示我也不敢在看了
常用的抑郁和焦虑自评量表是SDS和SAS。无论结果是什么，也只作为一个参考。不能仅仅通过几个量表就证实我们是否就存在某种病症。 抑郁和焦虑量表的诊断需要专业的医生进行各方面的检查和评估。很多时候我们只是一种抑郁或者焦虑的状态或者倾向，并不一定都是抑郁症。所以仍然建议，如果你很担心，还是去医院进行专业的评估诊断。 其实证实了也没关系，因为药物和心理的辅助治疗，也会让大部分的患者获得良好的改善。
如果换种想法，比如焦虑根本没啥事儿，或者说没有焦虑症这个病，我感觉我现在也不能这么闹心，一想到焦虑了，心里这个难受。
事实上一些焦虑状态你不去管它，一般6~8个月也会自愈。因为通过时间和自我调整或者外在环境的改变各种情绪也会平稳。 相信在这个过程中，你也采取了很多自救的方法，如果你不去想这个交易，或者说，你觉得焦虑就像偶尔流鼻涕一样，擦一擦也没什么的时候，这也是一种方法。不是所有的焦虑状态都会变成焦虑症。我们去医院进行就诊就是为了区分程度和症状。如果是轻微的焦虑真的没有什么，因为每个人都会有焦虑状态。 但同时要提醒的是，如果真的是有焦虑症，那么仍然需要药物或者心理陪伴治疗比你自己在这儿为是否有焦虑而焦虑，更有帮助。
我现在分散注意力会好些，或者不去想焦虑这个问题。尽量去想别的会好一点，这个办法也行吧
可以，每个人都是自己问题的专家，如果你这个方法对自己有效，那你就可以这样用。转移视线的确也是一种方法。
病情分析：
可能是生活中遇到了不顺心的事情，内心过于压抑引起的希望得到家人，朋友和大夫的帮助，让自己开心起来。
指导意见：
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时，可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，打打篮球，踢踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的情绪，缓解心理压力，同时要相信自己经过身心调节，自己一定会快乐起来，开朗起来。也可以辅助心理咨询治疗。
之前是有一位快问医生说了一句不要乱想会焦虑的，严重会自杀，我就害怕了，老是认为自己有心病，后来调节好了，现在就是莫名的不开心，具体什么原因自己也搞不清楚，麻烦您疏导我一下
感谢你的再次咨询，人的情绪有高峰也有低谷，有时候不开心，也是一种正常的心理现象。希望你放松心情，凡事多向积极乐观的方面看，每天保持愉快心情，健康快乐生活工作。
就因为那一句话，导致我现在心思这样的情况，哎！我没什么事吧，这种情况得不到及时消退，时间久了会不会淡化了呢，
感谢你的再次咨询，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法和那句话，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退，相信自己有能力也有实力让每天保持愉快心情，开开心心生活的更美好。
你好，你现在不开心，高兴不起来，请问这种症状持续有多长时间了呢？如果这种症状持续已经超过三个月，要考虑抑郁症的可能。是建议要到医院心理科或者精神卫生中心就诊的
10多天了，有时候能开心一会儿但是得是开心的事能掩盖闹心才能真正的开心了，一没事了，就闹心，还不知道因为啥，自己想的太多了
多和好朋友交流可以有效缓解你的低落情绪。五一假期出去玩玩吧！
应该没什么事儿吧，自我调节一下就会好的吧过一阵
嗯嗯。好好调节
感谢您的回答有什么技巧吗？心里控制的技巧，
心理是无法控制的
为啥无法控制，不去想不也是一种控制吗？你这么说是什么意思
引导，管理都可以。
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