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医生回复区
病情分析：
你好，单纯的虚胖，其实是不需要任何的治疗，只要少吃多运动，提高基础代谢就可以。
指导意见：
多喝温热的饮料或茶水，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.绝不能胡乱的节食，配合运动效果更佳。
你好，健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
就是每一样都坚持不久
循序渐进，逐渐增加运动量，慢慢坚持。
病情分析：
如果一个人虚胖的话，考虑这个有可能是体内湿气过重所引起的。
指导意见：
建议这种情况你可以通过中医辩证来对体质做一下调理，同时多进行运动锻炼，让自己的肌肉结实。
以上是对“虚胖怎么减好，试过很多方法就是减不掉肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
什么样的医院可以做呢?
这种情况你可以在当地寻求中医的医生，相对名气比较好的
病情分析：
您的情况不知道身高体重是多少，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，控制一下饮食，就可以的
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足适当运动，控制一下饮食就可以减肥了。
身高166体重160
如果那样的话，就需要适当运动，控制饮食。
可是我吃得不多也没见瘦啊？
还需要适当运动的。饮食上不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物。
病情分析：
你好，正常情况下，虚胖会比实胖体重更容易减一些，但是需要用对方法。
指导意见：
建议采用绿色健康的减肥方式，在饮食方面，少吃油炸高糖，高热量，高脂肪的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜，粗粮等，每餐八分饱，配合以不少于半小时的运动，并且要持之以恒，运动以游泳，慢跑，跳绳等为主。
多久有效果啊
在运动减肥的初期，第一周体重会略有上升，一般情况下，在第二周开始体重会略有下降，一个月会有明显减轻。但是一定要注意运动不能少于半小时。
除了慢跑，瑜伽可以吗
瑜伽是锻炼身体的柔韧性的，在消耗热量上不是很大，所以减肥效果不明显。
病情分析：
根据你的描述，你是虚胖，使用好多的办法都减不掉，该如何解决。
指导意见：
给你的建议是，考虑你虚胖可能是脂肪多，肌肉少，皮肤松弛，这种情况是需要少吃，多运动，也只有少吃多运动才能消耗脂肪，才能减肥。
我想问下我体重80公斤身高166要减多久才见效啊
这种情况不太好说，每个人的情况都不同，你减到70公斤就见成效。只有坚持就会有效果。
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