被吵醒就睡不著睡的時間很短

      您好，据您所述的情况随着年龄的增加以及接触环境的改变，或者因为大脑皮层的紧张和情绪的波动，是会影响到睡眠质量。建议进行全身的深呼吸放松和必要时按摩大脑皮层促进睡眠。
      

      你好，根据你的描述，我们睡眠的质量跟我们平时的内心压力有直接的关系，比如学习压力，工作压力，生活压力，恋爱压力，人际关系压力，这些压力增大之后就会影响心情和情绪，所以你需要寻找一下原因，当原因排解了，睡眠质量也就会提高了！
      

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是可能存在不良睡眠习惯。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      
      以上是对“被吵醒就睡不著睡的時間很短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我很高兴帮你解答问题。你以前睡觉比较好。经常睡觉也不影响睡眠质量，但是近期出现了难睡易醒的情况。
      指导意见：
      你现在如果出现睡觉难睡易醒。也可能是你以前睡觉时间太长。只要第2天醒来，你感觉精神还好就可以。你可以去神经内科看看，多参加体育锻炼，让身体有些劳累感睡眠就会好！