想知道自己到底是不是得了抑郁症

      你好，认真面对你的问题，然后做一个调整。负性想法是不良情绪产生的根源，应该学习培养应对不良情绪的积极策略，改变认知，进而改变情绪，不要轻言放弃，每个人都是自己问题的疗愈师。
      

      病情分析：
      您好，通过您的问题描述呢，感觉到您可能是存在有抑郁的倾向，但是具体程度如何？还是需要您去医院精神心理科做一个详细的检查
      指导意见：
      建议您也可以从网上搜索一下抑郁症状自评量表来根据自己的实际情况填一下，根据分值来判断自己的抑郁程度，或者您可以直接去医院，有医生对您进行更加专业的判断
      

      病情分析：
      你好，感谢你信任，请问你这种情况持续了多长时间？如果持续时间长，影响自己的工作和生活的情况下，可以考虑考虑有抑郁症
      指导意见：
      希望你能够保持平和的心态，放松了心情，多进行体育锻炼和户外活动，学会珍惜自己，爱自己。是做自己喜欢的事情，释放心里的压力和焦虑
      
      以上是对“想知道自己到底是不是得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！