想知道自己到底有没有抑郁症

      指导意见：
      以上的症状考虑是患有抑郁症、焦虑症的表现。建议你平时要先自我调整，多听一些愉快轻松的音乐，避免做一些自己不喜欢的事情，要多和家人和最好的朋友进行交流沟通，如果自己没有办法调整建议寻求心理医生的帮助。
      

      从你目前叙述的情绪起伏大，容易焦虑莫名的紧张和害怕，敏感多虑，做事纠结拖延症，记忆力下降，遇到一些事感觉自己没用，也不想与别人交流，自己也开心不起来，等症状考虑存在抑郁焦虑的症状，目前这种情况建议你可以先试着通过自我调节，睡前泡泡热水脚，放松心态，不要想的太多，听听舒缓的音乐，适当的外出运动等都可以缓解这些症状，如果通过自我调节不能缓解的话，必要的时候是需要去医院做个心理测试，评估一下你目前的心理状态，明确病情诊断，必要的时候可能是需要服用一些抗焦虑抑郁的药物，来改善你们你的这些症状