睡着就做梦睡眠特别不好

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题。建议你首先进行自我调整，放松身心，规律作息，适量运动，运动有助于加速新陈代谢。睡前做放松冥想，不要总焦虑于睡不着，转移注意力。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！
      

      你好，根据你讲述的情况，睡着就做梦，睡眠质量不好，可能是心脾两虚，可以吃养心安眠胶囊，天王补心丹，谷维素进行治疗，平时多吃蔬菜水果，适量补充营养食物，规律饮食营养平衡劳逸结合按时作息。
      

      病情分析：
      睡着就做梦，在梦中被惊醒。这是失眠的一种。心理学认为，失眠都是情绪性的。如果你能想到这种情况发生前后有什么特别重要的事情发生？处理好这些未完成时间，睡眠就能得到改善。
      指导意见：
      建议你选择自己喜欢的运动，逐渐增大运动量，用肌肉疲劳代替精神的疲劳就可以改善睡眠。如果你愿意的话，可以到药房里买点镇脑宁。需要前喝一杯温牛奶，床头放两个木瓜。
      祝你睡个好觉。
      
      以上是对“睡着就做梦睡眠特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！