晚上睡不着，别的都正常

女 | 59岁 2019-05-11 07:34:00 3人回复来自未知

健康咨询描述：晚上睡不着，就睡不着，老打哈欠，白天也还干活儿，

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范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

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2019-05-11 07:35:18 我要投诉

你要调整一下睡眠：建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可短期少量服用安定类药物。

田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：17785称赞：1

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2019-05-11 07:42:48 我要投诉

晚上睡不着白天不受影响吗，工作生活？这样多久了，看过医生了吗？平时身体健康吗？白天要适当运动，不要喝浓茶和咖啡，保持好心态，劳逸结合，自己调整试试。

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吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2019-05-11 07:49:27 我要投诉

根据你的描述，不排除有肾虚，神经衰弱等的可能，建议你前往正规中医医院就诊，这样才能更好地明确具体情况，然后给予相应的治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，进行一些适度的运动，促进血液循环，每晚临睡前用温热水泡脚，帮助促进良好睡眠。
以上是对“晚上睡不着，别的都正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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