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医生回复区
2019-05-11 19:20:33 我要投诉
您今年18岁，想知道您现在身高是多少，体重是多少？帮您判断一下，肚子上到底是肌肉还是赘肉？如果体重超重，肚子上是赘肉的话，建议您适当控制饮食，平时多做有氧运动，比如仰卧起坐等。调整饮食结构，多吃富含维生素C和纤维素的食物，控制高热量，高脂肪食物的摄入
2019-05-11 19:22
ask90895146kc
追问
我身高170体重180多斤而且是半年从140斤涨了将近50斤
2019-05-11 19:25医生回答：
那么您的体重确实有点超重了，您的标准体重应该是65公斤，现在超重，大约25公斤左右，今年18岁，一定要积极控制，建议您饮食控制加有氧运动，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，午餐一两瘦肉，二两主食，三两蔬菜，晚餐尽量不吃或者少吃，如果有饥饿感可以用低热量水果和蔬菜代替，比如黄瓜，西红柿，苹果等
2019-05-11 19:21:50 我要投诉
你好，建议平时饮食多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物。少吃油腻热量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸饮料，每周至少运动四五天，每天半小时以上，可以选择有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，长期坚持会取得较好的效果。
2019-05-11 19:22
ask90895146kc
追问
好的这是什么状况呢
2019-05-11 19:23医生回答：
主要是缺乏运动或是暴饮暴食造成的。
2019-05-11 19:25
ask90895146kc
追问
好的谢谢您
2019-05-11 19:25医生回答：
不客气，祝你成功
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