睡不着，进出不了深睡眠。

      你好，根据你的描述，主要考虑你应该是存在睡眠障碍的问题，睡眠障碍长期这样得不到纠正会引起焦虑抑郁症的，而且会影响人的心情，精神都不好。建议要引起足够的重视，可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B6来治疗
      

      持续半年没有很高的睡眠质量了，睡眠比较浅，不能让你痛痛快快睡一大觉，你可能也做了一些调整了。要是还没有效果，你需要你看失眠门诊了，需要专业的诊治。
      

      引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。
      
      以上是对“睡不着，进出不了深睡眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！