脚腕下楼梯的时候崴了一下

      你好，从你的描述上看外伤导致的踝关节肿胀，首先去医院排除一下骨折，如果骨头没事，已经一周了，可以局部热敷，晚上热水泡泡脚，同时口服三七片，外用云南白药喷雾剂治疗，这段时间注意休息，休息睡觉时把患肢抬高。
      

      崴脚没彻底好不能跑步。如果扭伤有后遗症的话，建议还是不要去剧烈的运动了，因为会形成习惯性的崴脚。
      踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。
      

      病情分析：
      上述情况有可能是脚踝扭伤的，引起的原因有可能是活动不当导致的
      指导意见：
      这种情况需要注意休息，是不可以跑步的，可以去医院检查-X光片，排除骨折的话，可以继续原药物或者红花油进行治疗此种疾病的情况的
      
      以上是对“脚腕下楼梯的时候崴了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！