为什么一直减肥体重却一直不下去

      减肥需要长期坚持，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要持之以恒，一定会达到自己预期的目标。

      减肥就得靠毅力与决心，就得靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，你的情况是虽然控制了零食与饮料，但体重不降，可能是你的饮食结构与习惯不合理，建议饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主，吃饭时先汤后菜再主食，运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜，而且重在坚持。
      

      病情分析：
      你好，你一直注重减肥，可是一直减不下去，分析原因最重要的可能是没有运动起来，减肥最好的办法就是控制饮食多运动。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，如跑步，健步走，跳绳等，通过坚持不懈的体育锻炼，一定能收到满意效果。
      以上是对“为什么一直减肥体重却一直不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！