健康咨询描述: 医生你好,我节食加运动减肥瘦了20斤,但是现在已经有四个月睡不着了,去检查的了焦虑症和抑郁,还有多囊,脸上长了一脸痘还有毛,我该怎么办
这可能是您的减肥方式不得当,不适合您,最后导致了机体各种调节失衡。患了焦虑抑郁,应该积极的自我调节,并配合医生治疗。多囊可能与此有关,也可能在您减肥前就存在,建议到营养科,内分泌科及妇产科就诊。
计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,饮食要清淡。要少吃盐。建立良好的生活方式。养成运动的好习惯,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到减肥目的的一种方式。
你好,失眠伴随轻度的抑郁症,可以多参加户外活动,每天保持积极向上的生活态度,应该寻找心理问题产生的根源,才能得以解决抑郁的问题,或者寻找正规医院心理医生接受正规治疗,千万不要等下去,否则病情加重。
以上是对“失眠,早醒,三点就醒了,醒了就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果自身有焦虑,还有抑郁症的话,这种情况下是会影响到你的睡眠的。
指导意见:
建议目前这种情况下,你需要降低自己的目标,减少自己的焦虑,还要多出去运动锻炼,可以释放一些情绪。使用镇静的药物。
以前没有这种情况,就是节食减肥以后出现的,刚开始是三个月没来大姨妈,后面就睡不着了,我是不吃晚饭,早饭和中饭吃的也少,每天工作量也大,都是用脑的活
这种情况,先恢复你自己的饮食,只有饮食恢复了,才能够慢慢的恢复其他的?
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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