睡眠有困难，拼命想睡但睡不着

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯就改变。例如睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      您好，看您的描述，睡前总是思虑很多，内心很烦恼，感觉您最近一段时间对自己缺少信任，身边也缺少温暖，建议您冷静下来，不管遇到什么问题，都要积极勇敢的去面对，多方面的看待问题，多看自己的优点，多看身边的美好。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。你这可能和植物神经功能紊乱有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，平时可以服用安神补脑液和谷维素进行调整，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“睡眠有困难，拼命想睡但睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，据您所述的情况在近期有学业或工作压力较大同时自己不能换位思考很好的解决时，会在睡前事情减少时有一些多想或者是更多的想一些细节，偶然发生时尽量的自我放松和深呼吸，以及听听轻音乐帮助缓解压力就可以的。
      

      病情分析：
      你是失眠才会这样的，晚上喝杯牛奶用热水泡脚这样容易入睡，不要熬夜，最好不要玩手机，每天定时睡觉，形成规律，可以适当的运动。
      指导意见：
      你是失眠才会这样的，晚上喝杯牛奶用热水泡脚这样容易入睡，不要熬夜，最好不要玩手机，每天定时睡觉，形成规律，可以适当的运动。
      

      病情分析：
      看来你是出现了入睡困难的情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于造成失眠的现实因素而引起的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想（强迫性思维），并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      建议你平时最好要合理安排饮食起居和作息规律，同时希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。