失眠，睡不着，入睡困难，睡眠浅

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，中药等调理性治疗只能起到辅助作用，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      你好，治疗失眠的方法很多，不知哪种方法适宜你，有中药，安神定智的，养心安神，清心除烦的，这些都要靠，整体调理吃药，最好去中医科，面诊，通过望闻问切后给予辨证施治用药治疗，还有针灸理疗，也可以自取穴位按摩，
      以上是对“失眠，睡不着，入睡困难，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，年轻人出现失眠多数和压力有关，比如工作、家庭人际关系等方面。安眠药只是单纯的助眠，不能改善情绪。可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。

      病情分析：
      平时多运动运动。一定强度的运动会增强意志力，提高体质，免疫力，改善睡眠质量，改善情绪。提高记忆力，转移注意力。产生内腓肽使人快乐积极。
      指导意见：
      建议三甲医院心理科就诊。
      平时多运动运动。一定强度的运动会增强意志力，提高体质，免疫力，改善睡眠质量，改善情绪。提高记忆力，转移注意力。产生内腓肽使人快乐积极。

      病情分析：
      你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等。即和躯体因素有关，如身体的各种不适。也和心理作用有关。如情绪不良，压力过大的。还和环境因素有关。如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议找到病因，对症治疗。平时注意锻炼身体，增强体质。规律作息时间。睡前不能玩手机，不能喝兴奋饮料。调整自己的情绪，减轻自己的压力。放松自己的心态，保持心情愉悦。

      病情分析：
      通常情况下失眠往往仅仅只是一种症状和表面现象而已，导致失眠的根本原因往往是由于存在焦虑症、强迫性思维强迫症、抑郁症或者神经衰弱等严重心理问题所造成的。
      指导意见：
      鉴于上述分析，建议你最好抽时间去当地正规医院心理科看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以明确是否存在心理问题，并针对你的具体病情以及所出现的失眠症状在医生指导下做相应的治疗和调理，你也可以抽时间去看一下中医，做一下望闻问切等相关检查，然后辨证施治，对症下药。
      以上是对“失眠，睡不着，入睡困难，睡眠浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，不熬夜。遇事多与家人沟通，多与朋友交流，可以吃点谷维素和维生素B1调节神经。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等。