健康咨询描述: 长期睡眠不好,白天想睡睡不着,晚上躺床上几个小时才能睡着,早上醒得早。眼胀脑胀面部胀,肚子胀。整个身体都感觉不好。
长期的睡眠不好,这种情况应该还是有点心脑供血不足,或者是心里有些压力,多数也有点胃胀不好,所以平时应该适当的吃点健脾健胃的药物,而且饮食上也要注意多吃点有营养的食物,适当的炼身体,或者是去医院做个全面的体检。
患者出现失眠症状,建议平时注意休息,低盐低脂饮食清淡为主,避免过度劳累紧张及熬夜,避免进食过凉过辣的刺激性食物,多喝热水,多进食蔬菜水果,适当增加运动量,控制体重,戒烟戒酒,放松心情,减轻压力,慢慢调整,会逐渐好转的
病情分析:
如果你长期睡眠不好,夜里面睡眠质量也差的话。建议你最好去医院开点帮助失眠的药。
指导意见:
或者是去中医院找中医大夫,给你把把脉,看看舌象,然后给你喝点中药调理调理,平时不要有太大的思想压力,放松心情。
以上是对“长期睡眠不好,白天想睡睡不着,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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