医生我平时睡觉总是入睡困难

      你好，根据你讲述的情况，平时睡觉有入睡困难，引发睡眠障碍原因很多，可能是心里因素或精神因素，可以到医院心理科进一步进行心理专家，平时睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。

      你好，如果是长期入睡困难，可能考虑是神经衰弱与思维过渡，吃了上火的食品有关系，建议多喝水，多吃蔬菜水果，避免受凉，加强营养，最好做一个颅脑，CT检查明确诊断。平时要养成良好的作息规律。白天要多参加户外的运动。

      你好，根据你讲述的情况，平时感觉自己很困就是不能入睡，可能是神经衰弱，平时需要注意休息，多吃蔬菜水果，劳逸结合，睡觉前散散步听听歌缓解紧张情绪，可以吃刺五加，谷维素，维生素B1进行调理。
      以上是对“医生我平时睡觉总是入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，失眠是让人非常痛苦的事情，这个事情已经发生多久了呢？在这种状况出现之前，有没有特别让人伤心难过的事情没有处理完呢？有没有生活工作压力让人没有喘息的机会呢？或者说，在既往的生活当中，有没有很多压抑的情绪得不到充分释放呢？再或者有时候我们对睡眠的环境要求过高，也会引起入睡困难，特别是在入睡困难发生以后，我们就特别恐惧入睡，越恐惧越睡不着。对于失眠的治疗，吃药是治标不治本的，入睡困难的背后一定有深层次的原因，如果对照以上原因，自己无法找到的话，去做心理咨询，心理咨询师陪你一起探讨，找到以后这个症状就自然而然的消失了。

      病情分析：
      你晚上总是入睡困难，很长时间也睡不着，这属于失眠的一种。失眠和生理因素有关，也和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你这种情况需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗。可能需要做大脑神经递质方面的检测，另外可能会做一些心理量表。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。平时饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

      你好，入睡困难是常见的睡眠障碍，睡眠不好多与精神情绪心理因素相关，可养成良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，晚上喝杯酸枣茶，此茶具有养心安神的作用，睡前不要喝酒喝茶等，不做剧烈运动，躺在床上睡不着不能着急，可做做放松练习，暗示自己入睡，也可以配合服用安神补脑液。