睡觉前总是多想入睡困难

      今年15岁，睡觉前总是想的很多，入睡比较困难，现在你是有升学压力或者是有心事吗？，建议尽量的白天多活动，不要睡觉，困了之后再上床，睡觉前可以用温水泡脚，喝杯热牛奶，这样可以促进睡眠。

      您好！根据您的描述！首先要保持一颗平常心态，在工作学习生活中不要活得太较真，要知足常乐，与人和平相处，保持好一个良好的心态。
      在出现失眠时，也不要过于担心紧张，很多健康人也会因为一些事情，而出现入睡困难，再就是睡前可以喝一杯温牛奶，它可以帮助人们入睡，睡前可以进行适当地锻炼，锻炼也不要过度，过度也会导致入睡困难。
      睡觉前要少看手机、电脑，不要让自己的精神太兴奋。

      病情分析：
      你好，入睡困难，一般与精神压力过大或者思考问题较多有一定关系的。从你年龄上考虑也可能与你学习压力大有关。
      指导意见：
      建议你入睡之前可以看看书。或者听听优美的音乐以帮助睡眠，这种情况需要自己调节一下。
      以上是对“睡觉前总是多想入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，可能受学习压力大影响造成的。
      指导意见：
      建议要放松心情，多做体育锻炼，分散注意力。每晚睡觉前要用温水泡脚，促进血液循环。睡前要避免看手机，电脑，可以解除入睡困难，

      病情分析：
      15岁女孩子睡觉之前总是想的很多，而且入睡困难。暑假在家也这样子。
      指导意见：
      平时按时吃饭不及时，按时睡觉，不熬夜，同时平时适当要运动。就好了。适当运动很重要的。