睡不着，难于入睡，`

      你好，你好，目前入睡困难，睡眠维持时间短，睡眠问题较为突出，不妨积极乐观的去面对，从调整自己的心态，减轻生活压力入手，保持规律的生活习惯，按时作息，劳逸结合，持续得不到改善的情况下，建议到心理科就诊，排除一下是否存在情绪障碍的可能，祝你早日康复。
      

      你这种情况应该去当地的精神卫生中心就医。让医生面诊一下，根据情况适当来吃药调理，不要单纯的吃助眠的药物。平时一定多培养些兴趣爱好，养成良好的休息睡眠规律。晚餐以后你先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉，不要过度的关注睡眠，因为睡眠本来就是一个自然的过程，你越关注越不容易睡着，可以听听催眠的轻音乐。暗示自己很困。白天一定多做些户外活动，特别多做一些体育锻炼。经常的用酸枣仁熬粥喝或者泡水喝。
      

      病情分析：
      根据你的描述睡不着，难入睡。8日去医院了，看了后吃药这晚睡得挺好，可第二晚一点多睡得，醒了后在没有睡着。
      指导意见：
      考虑是更年期综合征。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好，同时可以中医中药调理治疗。祝早日康复！
      
      以上是对“睡不着，难于入睡，`”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！