你好,根据你的描述,这种情况的腰部扭伤,建议你可以热敷一下疼痛的地方促进血液循环,缓解疼痛的情况,这几天要注意休息,暂时可以不需要进行特殊的处理,可以自己缓解为正常的。
年纪大了,骨头有不同程度的骨质疏松,最好去医院摄片检查,排除一下腰椎有没有压缩性骨折,或者CT检查,如果有,就需要卧床治疗,时间要长一些,如果没有骨折,休息一个礼拜基本上就可以了
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