肾虚，睡眠质量差，记忆力差

      你好，你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性。平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。肾虚分肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等。
      

      你好，根据你所描述的情况，这个主要还是由于肾阴虚导致的，平时最好还是注意适当的增加锻炼，多吃一些滋阴补肾的食物，吃些动物的肾脏生殖器，建议服用六味地黄丸进行调理。
      

      您好，很高兴为您解答。一般两腿发软，腰酸腿疼，浑身无力，考虑跟肾虚有关。而腿抽筋儿一般跟肝血虚有关。一般肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，阴阳两虚。每一种类型所使用的药物也不一样。比如肾阳虚的我们可以使用肾气丸或者右归丸，肾阴虚的可以使用左归丸或者六味地黄丸。单纯从你提供的这些症状不能确定使用什么药。
      
      以上是对“肾虚，睡眠质量差，记忆力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！