睡不好感觉一直是浅睡眠

      根据你描述的情况看，你这种情况像是睡眠障碍，建议你平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉。睡前一个小时就不要再洗漱，以免自己更精神。必要时可以吃一点养心安神的中药，或者是助眠的药物来调理。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习或工作压力大。经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚，全身心放松放松
      

      病情分析：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，身体过于疲劳，外界环境的影响，或是躯体疾病等原因引起的感觉睡觉一直是浅睡眠，没有进入深睡眠。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的睡眠质量不好，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，说注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前建立一个温馨舒适的睡眠环境，洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有利于改善睡眠，必要时也可以辅助药物治疗，祝你早日恢复健康。
      
      以上是对“睡不好感觉一直是浅睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！