老是失眠是，情绪低落时为什么
健康咨询描述： 好久了，开始是失眠，后来食欲也开始减退，白天还好，一到晚上躺在床上的时候就忍不住想哭，对周围的人或事情都很敏感，容易被她们影响，老是觉得自己很累
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你这是抑郁情绪的表现。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取治疗措施。
不敢去医院也不想去医院怎么办
平时你要注意保持愉快平和的心态，闲暇时多听一些欢快的音乐，读一些充满正能量的书籍，适当地进行有氧运动，多参加一些社交的团体活动，多找亲人朋友聊聊天、散散步等。
病情分析：
1，保持心情舒畅减少精神压力如果现实生活当中压力很大，要学会怎样去应对，怎样去分解压力？避免过重的压力，让自己心情不好。心情舒畅，对于缓解和减轻这种病有非常好的保健作用。2，提高身体免疫力，尽量减少发烧，感冒等等病症。
指导意见：
不要内疚、羞耻、自卑、自我贬低觉得和其他人不一样而不去面对，甚至不去接受治疗，试图自己解决，这往往会真的转变成抑郁症。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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