最近总是睡得晚醒的早

      您每天睡眠时间7小时属于正常情况，睡不着就可以起来做一些体育锻炼，干一些家务，学习自己感兴趣的事情，睡眠时间过长也会引起身体不适，晚上您可以早点躺在床上听听舒缓的音乐。

      你说的这种情况像是睡眠障碍，像这种情况需要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊是什么原因引起来的才好对症治疗，平时不要对睡眠过度的关注，避免紧张焦虑，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉。睡前一个小时不要再洗漱，避免刺激更精神。可以适当的听些催眠的轻音乐，暗示自己很困。必要时可以吃一点助眠的药。白天一定多做些户外活动，特别是可以做一些体育锻炼，有助于睡眠。
      以上是对“最近总是睡得晚醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前是夏天，由于光线的刺激，所以是会造成对睡眠的影响，造成人比较容易在早上醒过来。
      指导意见：
      目前需要考虑你白天是否能够保证充沛的精力，如果白天的精神比较疲乏的话，这种建议你最好是晚上早一点睡觉，或者是拉窗帘让光线的刺激减小。