不知道为什么睡不着觉

      指导意见：
      这种临床表现是脑神经衰弱导致的，首先的注意劳逸结合，多做有氧运动，夜间不要吃太饱，避免熬夜，注意作息规律一般就可以恢复正常，也可以吃点镇静安神的药物，安神补脑液

      你好，根据讲述的情况，导致睡不着觉的原因很多，你现在可能是心理或精神因素导致，建议睡觉前户外散散步，放松心情，热水泡泡脚，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时睡觉前吃安神补脑液进行调理，

      眼睛难受是因为睡眠不足引起的，建议你先进行自身的调节，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，不喝咖啡或含有咖啡性质的饮料，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前可以用热水泡脚，或躺在床上闭着眼睛听听轻音乐，这些都有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      以上是对“不知道为什么睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你这种是由于睡眠的规律性被破坏而造成的，其实每个人都有自己的睡眠规律性，平时还是要注意调节好自己的这种睡眠规律，早睡早起
      指导意见：
      放松自己的情绪，建议你白天制定一个健身的计划，多做做运动，这样有助于提高自己的睡眠质量，释放内心的紧张感和焦虑感。

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，如精神压力过大、疾病影响、药物作用、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。也可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下服用药物加以治疗。