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医生回复区
2021-12-22 08:29:26 我要投诉
病情分析：
睡不着觉的时候有没有什么想法或者是画面出现呢？这段时间是否有压力感觉到紧张呢？因为人的情绪状态也会影响睡眠质量的。
指导意见：
睡前要让自己放松下来，如果条件允许可以多去听听正念呼吸或者是冥想的音乐，来帮助自己静心和放松，有利于快速入睡。再一个要等到自己有困意的时候再到床上，如果没有困意可以先不要上床躺着。
2021-12-22 08:33:25 我要投诉
病情分析：
你好，你是一个16岁的少女，正值青春期也是内分泌方面不平衡的阶段，也是身体精力比较旺盛的时候
指导意见：
上述情况怎么解决呢？你可以加强体育锻炼，促进身体的内外平衡，如果精力旺盛可以用来做一些体力劳动或者是看书学习充实自己，不要紧张，适当的调整，规律的生活就可以好转了。
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