不知道为什么最近老是睡不着觉

      一直睡不着有可能是强迫性思维导致的，或者是焦虑等原因导致失眠，最好能去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便及时的治疗，你平时要养成良好的休息睡眠规律，避免思虑过多，也可以适当的吃一些助眠的药来改善。
      

      首先，这种情况一定要找出造成失眠的原因，如果频繁的失眠，建议最好及时地到医院去就诊看一下，这种情况下要注意休息，避免熬夜良好生活作息。平时要多吃蔬菜及水果良好生活作息。劳逸结合，避免用脑过度。
      

      病情分析：
      你这个属于失眠的症状，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，必要时可以适当吃药调理一下。
      指导意见：
      如吃点谷维素、维生素B1和安神补脑液，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
      
      以上是对“不知道为什么最近老是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是你最近用脑过度，精神紧张，学习压力太大，或者是熬夜引起的。建议你作息规律，避免熬夜、过度用脑，有事多与家人朋友沟通释放压力。
      指导意见：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。如果症状不缓解，建议你去医院神经内科诊治，在医生的指导下针对性治疗。愿你健康
      

      病情分析：
      您好，经常的出现眼睛发干，睡不着觉，有可能是由于肝火引起的，在这个时候是需要多喝水，适当的进行活动。睡前可以听些舒缓的音乐，也喝杯热牛奶。
      指导意见：
      尽量不要吃有刺激性的食物的，也尽量不要经常看手机和电脑的，注意休息，生活起居规律正常，放松心情，保持心情舒畅，可以适当用点菊花泡水喝去肝火，如果症状不见好转，也是需要检查一下的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑与眼部炎症，眼疲劳，用眼过度，精神紧张有关。建议滴一些眼药水。
      指导意见：
      建议养成良好的用眼习惯，注意眼卫生，可做眼保健操。注意休息，劳逸结合，避免熬夜。尽量减少玩电脑，手机的时间。营养均衡，避免辛辣刺激性食物。可采用中医推拿，按摩，针灸等方式进行调理。