太胖想减肥，瘦到80斤

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      首先呢？要改变生活方式，注意饮食清淡，少糖，少盐，多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物。少吃油炸的食物，少吃大鱼大肉等含胆固醇含量高的食物，但是呢也不能缺少蛋白质，要吃一些优质蛋，多运动。
      

      您好！您想把体重减到80斤，不知您的身高是多少，您现在16岁，还在长身体阶段，建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，不要过度节食，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼，鸡肉，牛奶等，多吃各种蔬菜，保证充足的睡眠，多运动，运动可以促进新陈代谢，消耗掉摄入的热量，对长身体和减肥都有好处。
      以上是对“太胖想减肥，瘦到80斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在的年龄还正是长身体的时候，还不能刻意的去减肥。
      指导意见：
      平时可以通过控制饮食和多运动来降低体重，平时少吃些油腻性的食物，但也要保证营养均衡，多做有氧运动。
      

      病情分析：
      你好：健康减肥需要循序渐进，不能减肥太快，少吃多动是正确而且长久的减肥方法。
      指导意见：
      建议：先减少晚餐量，晚上7点后，不再吃任何食物，晚上8点后，不再喝水，慢慢的胃就变小了，想多吃都会不舒服。加油?
      

      病情分析：
      您好，您的身高和体重是成一定比例的，体重等于身高减105×2。
      指导意见：
      如果体重超过正常标准，建议在饮食上控制下，少吃油炸高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，晚餐可以少吃或不吃主食。并且需要运动起来，每天运动时间最好不要少于半小时。
      

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况，请问你现在有多高，体重有多少减肥这个问题更不难
      指导意见：
      如果你行减肥，一定要注意科学减肥，注意少吃多运动，但是要保重自己，每天的营养供应，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，然后加强锻炼
      
      以上是对“太胖想减肥，瘦到80斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖和个人生活习惯，营养状况及内分泌失调有关系，最好的减肥方法是节食加运动。
      指导意见：
      建议你平时多吃蔬菜，水果有助于改善，忌食油腻等刺激性的食物，适当体育锻炼有助于减肥。